1
Защёлкал тарелку — забыл
Открыл камеру, сфоткал тарелку, закрыл. Калории, белок, углеводы, жиры — приложение посчитает на сервере. Никаких граммовок и поиска «куриная грудка тушёная» в базе из 90 000 строк.
Жрёшь, но не растёшь? Это про систему
Расти.
Не толстеть.
ИИ-нутрициолог считает калории, белок и БЖУ по фото. Видишь, чего недобрал — добираешь. Тренировки впустую не уходят: масса растёт сухо, без сала на животе.
Точно
формула
Миффлина-Сан Жеора
Миффлина-Сан Жеора
Бесплатно
расчёт твоей
нормы калорий
нормы калорий
2 минуты
на расчёт нормы
Главное правило · Профицит калорий
Лайв-расчёт
Ты наберёшь за месяц
+1,36
кг
при профиците 350 ккал в день
🥚
это как добавить 2 яйца + тост с маслом
Без профицита — без роста 💪
За неделю
+0,32 кг
За месяц
+1,36 кг
До цели +5 кг
≈ 4 мес.
Хочешь точную норму на профицит?
С учётом тренировок
и грамма белка на кг
Email + код. Без карты. Без подписки на входе.
Что внутри
Расти в фоне
2
ИИ-нутрициолог следит за белком
Не просто счётчик — приложение разбирает рацион и говорит, чего недобрал, чтобы тренировка не пропала зря. «Хватит ли белка?» — «нет, вот как добрать».
3
Стрелка весов идёт вверх — стабильно
Видишь рост каждый день. Не «+5 кг к пляжу или забей», а стабильное движение вверх. Сухая масса, без сала — потому что профицит контролируется до грамма.
Чем отличаемся
Жор на глаз vs системный набор
Жор на глаз
Половина веса = жир
- Жрёшь всё подряд без точности
- Не знаешь, добрал ли белок
- Тренировки впустую
- К лету сало вместо мышц
MealUp
Сухо. Системно.
- Знаешь свой белок до грамма
- ИИ говорит, чего добрать
- Профицит контролируешь точно
- Растёшь на мышцы, не на живот
Как начать
Три минуты и поехали
1
Email + код. Никакой карты.
Регистрация по email и одноразовому коду. Без паролей, без подписки на входе — чтобы попробовать ничего не стоит.
2
Получаешь норму на профицит
3 экрана онбординга — цель, параметры, тренировки. На выходе — дневная норма калорий и грамм белка под твой вес и уровень активности.
3
Логируешь еду по фото
Сфоткал тарелку — ИИ посчитал калории и белок. К вечеру видишь, чего недобрал, и добираешь. Через неделю стрелка весов идёт вверх — стабильно.
Реальные истории
Они уже выросли
★★★★★
Качался год — вырос на 2 кг и думал что хардгейнер. С MealUp понял: недобирал 50 г белка в день. За 3 месяца +4 кг сухих, рубашки тесные в плечах, не в животе.
Д
+4 кг
★★★★★
Жрал 5 раз в день, думал — куда уж больше. Оказалось, профицит у меня был всего 100 ккал. Поднял до 400, скорректировал белок — пошло реально, без всяких добавок.
А
+5 кг
★★★★★
Главный кайф — не считать в голове граммы белка после каждого приёма. Сфоткал, увидел дефицит белка к вечеру, добил творогом. За полгода +6 кг и пресс не пропал.
М
+6 кг
Это математика, а не магия
1 кг массы = ~7 700 ккал сверху твоей нормы. Профицит + 1,6–2 г белка на кг веса + силовые тренировки = вес растёт мышцами, а не салом.
Сложность не в «жрать», а в попадать в норму белка каждый день. Без точного учёта профицит уезжает в жир. Поэтому MealUp превращает дневник в 3 секунды на фото — и ты реально растёшь.
Вопросы
Что обычно спрашивают
А это не набор массы с салом?
Если жрать на 5000 ккал и забить на тренировки — да. С контролем профицита 250–500 ккал/день и нормой белка 1,6–2 г на кг — вес растёт сухо. MealUp следит за обеими цифрами.
А зал нужен?
Да, силовые тренировки обязательны: без них профицит уходит в жир, а не в мышцы. 3 тренировки в неделю + правильный профицит и белок — этого достаточно для стабильного роста.
Сколько белка реально нужно?
1,6–2,2 г на кг веса в день — это научный консенсус для роста мышц. При весе 75 кг это 120–165 г белка. Приложение считает само и каждый вечер показывает, добрал ли.
Спортпит обязателен?
Нет. Всю норму белка можно собрать на еде: курица, творог, яйца, рыба, бобовые. Протеин и гейнер — просто удобный способ добить норму, когда не хочется ещё одну тарелку. ИИ подскажет, нужно ли тебе вообще.
Где работает: iOS, Android, компьютер?
Приложение для Android уже в Google Play. Веб-версия открывается в любом браузере — это удобно с iPhone и с ноутбука. Нативное приложение для iOS скоро будет.
Сколько стоит?
Регистрация и расчёт нормы — бесплатно. Подписка снимает лимиты на распознавание по фото и открывает советы ИИ-нутрициолога без ограничений. Цена меньше двух кофе в неделю.
Расти стабильно —
не на глаз
3 минуты на регистрацию. Первый замер белка и калорий — уже на ужине.
Открыть в браузереEmail + код. Без кредитной карты.
